ויטמין D

ויטמין D הוא מרכיב חיוני לשמירה על בריאות העצמות, במיוחד בגיל המבוגר, כשהסיכון לשברים הולך וגדל. מחקרים חדשים שופכים אור על התפקיד המרכזי של ויטמין D במניעת שברים ובהפחתת הסיכון לאוסטאופורוזיס. ויטמין D מסייע לגוף לספוג סידן מהמזון, ולכן חיוני לשמירה על חוזק העצמות. אצל מבוגרים, במיוחד אלה החיים באזורים עם חשיפה מופחתת לשמש, יש […]

אוסטאופורוזיס, מצב המאופיין בעצמות מוחלשות ובסיכון מוגבר לשברים, מצריך גישה פרואקטיבית לשמירה על בריאות העצם והמצב הכללי. ד”ר אלעד לאור, גריאטר ומנהל רפואי, מכיר היטב מקרים רבים של אוסטאופורוזיס בגילאים מתקדמים. כדי להתמודד טוב יותר, להלן חמישה הרגלים בריאים שיעזרו לנהל ולמנוע אוסטאופורוזיס: תזונה עשירה בסידן: צריכת סידן מספקת היא חיונית לבריאות העצם. שלבו מזונות

הסטטיסטיקה מספרת כי שליש מהנשים שהגיעו לגיל 50 ומעלה תסבולנה מאוסטאופורוזיס (“עצם מחוררת” או ירידה בצפיפות העצם) וכתוצאה מכך גם משבר. לאחר עשרות שנים של מחקר, ברור כי צפיפות עצם נמוכה מחלישה את העצמות ומובילה לנטייה גבוהה לשברים בגוף. כמובן שהדבר משבש את שגרת החיים לסובלות ולסובלים מהמחלה. ד”ר אלעד לאור יסביר בשורות הבאות אם

ככל שאדם מתבגר, כך עצם הירך העליונה הופכת לחלשה יותר ולמעשה חשופה לשברים, בעיקר בעקבות אובדן מסת עצם. רוב הסובלים משבר בירך הן למעשה סובלות, כלומר נשים ובעיקר מבוגרות, מעיד ד”ר אלעד לאור. שבר מסוג זה מאלץ את הסובלים ממנו להשתמש בהתקנים המסייעים להליכה בחודשים שלאחר המקרה. ובכל זאת, מה ניתן לעשות כדי לנסות ולמנוע